Врачи подсчитали, сколько нужно спать для поддержания здоровья

Тема в разделе "Фитнес, бодифитнес, бодибилдинг, воркаут", создана пользователем LookNice, 26 мар 2020.

Просматривают тему (Пользователей: 0, Гостей: 0)

  1. LookNice
    Оффлайн

    Сообщения:
    948
    Симпатии:
    204
    Репутация:
    40
    Врачи подсчитали, сколько нужно спать для поддержания здоровья

    Кардиологи подчеркивают: чтобы снизить риск инсульта и инфаркта, нужно спать ночью по 7-8 часов, пишет Афинский университет. Ученые выяснили это, исследовав продолжительность ночного сна более чем у 1500 человек (возраст - 40-98 лет; у некоторых были болезни сосудов и сердца или имелись факторы риска соответствующих заболеваний).

    Всего было выделено четыре группы: люди с нормальной продолжительностью сна (7-8 часов за ночь), мало спящие по ночам (6-7 часов), очень мало спящие по ночам (менее 6 часов) и очень много спящие по ночам (более 8 часов). Также анализировалась толщина стенок сосудов добровольцев для оценки степени развития атеросклероза.

    Оказалось, есть связь между продолжительностью ночного сна и риском сердечно-сосудистых болезней (график U-образной формы). По сравнению с "нормальной" группой, среди тех, кто регулярно спал ночью менее 6 часов или более 8 часов, риск утолщения стенок сонной артерии, снижения ее эластичности и образования атеросклеротических бляшек был повышен на 54% и 39% соответственно.
     
    #1
  2. Загрузка...

    Похожие темы Форум Дата
    Врачи категорически не советуют выпивать в режиме самоизоляции Фитнес, бодифитнес, бодибилдинг, воркаут 28 май 2020
    Врачи: коронавирус может передаваться во время родов, еды и с тополиным пухом Фитнес, бодифитнес, бодибилдинг, воркаут 2 май 2020
    Секс помогает укрепить иммунитет в условиях эпидемии, советуют врачи Фитнес, бодифитнес, бодибилдинг, воркаут 1 май 2020
    Врачи предостерегают от использования эфирных масел дома Фитнес, бодифитнес, бодибилдинг, воркаут 30 апр 2020
    Коронавирус убивает, меняя вязкость крови, заявляют врачи Фитнес, бодифитнес, бодибилдинг, воркаут 27 апр 2020

Поделиться этой страницей